Lala de Chasna: “Llevo casi dos años con mi pareja y todas las veces que hemos tenido relaciones, he tenido orgasmos… y les recomiendo que no muráis sin probarlo, porque es lo mejor y más teniendo 60 años como tengo, separada dos veces, pero sin perder las ganas de pasarlo bien en la cama”.

Cuando pensamos en el sexo en la tercera edad parece que es algo que queda muy lejos, algo que tardará en llegar, y a la vez también se cree que a esa edad probablemente ya no se tengan relaciones sexuales. No hay deseo, no hay excitación, no hay erecciones, no hay orgasmos. Sin embargo, eso no es así, la gente mayor por ser mayor no deja de tener unos sentimientos y unos deseos que quieren compartir con sus parejas y, por supuesto, gozar.
Según explica José Luis García en su trabajo “La sexualidad y la afectividad en la vejez” (2005)*, “la actividad sexual en la vejez está relacionada con diferentes factores entre los que destacarían: un buen nivel de salud integral, tener una pareja activa sexualmente, una actitud sexual positiva y una historia de actividad sexual frecuente y gratificante”. Todo eso mezclado hace que nuestros mayores disfruten del sexo a tope.

El autor en su informe además da datos sobre estudios de la sexualidad entre los mayores, (escasos pero bastante claros):

- “Trabajo de Bretschneider y col. descrito por Kaiser, un 63% de los hombres y el 30% de las mujeres entre 80 y 102 años eran activos sexualmente. La actividad sexual más frecuente eran las caricias y tocamientos. El 74% de los hombres y el 42% de las mujeres practicaban la masturbación”.

- “Encuesta de Moioli (2005) con mayores sevillanos, el 39% de las mujeres y el 81,45 mantienen actividad sexual. De estos, el 62,2% de hombres y el 42,45% de las mujeres la consideran placentera; mientras que el 33,9 de las mujeres y el 48,4% de los hombres lo valoran como enriquecedora”.

- “Hay una etapa entre los 65 y los 75 años en la cual la frecuencia de las relaciones se incrementa con respecto a la vivida en años anteriores”, trabajo de Corominas (1994).

- Una encuesta realizada por Muñoz en el año 2002 a personas mayores chilenas reveló cuestiones como: mayor frecuencia de las relaciones sexuales, la presencia del coito es mayor, mayor satisfacción, introducción de juegos eróticos y estimulación, las relaciones sexuales surgen espontáneamente…

Otro estudio realizado por un equipo del Instituto de Neurociencia de Gotemburgo (Suecia) concluyó que en la tercera edad aumenta el número de coitos tanto en casados como en solteros, y asimismo son de mayor calidad. Y además las mujeres encuestadas afirman que están más satisfechas, consiguen orgasmos. Como veis los estudios demuestran que por ser ‘mayor’ no te vas a perder el sexo.

Indudablemente hay unos cambios fisiológicos que aparecen tanto en los hombres como en las mujeres con el paso del tiempo pero no tiene por qué afectar a la sexualidad. Es cierto que la mujer padece unas transformaciones que afectan a sus genitales: modificaciones de los labios mayores, atrofia vaginal, falta de lubricación…; y hormonales, la menopausia. Esa horrible palabra que cualquier mujer no quiere escuchar. Hace acto de presencia y la fémina deja de sentirse atractiva y seductora ante su partenaire. Mientras que el hombre comienza a disminuir su producción de espermatozoides, la erección no es tan firme, aumento del tamaño de la próstata…

No obstante hay que pensar que las relaciones sexuales no se basan únicamente en el coito, la masturbación a esta edad puede llegar a ser muy placentera, pequeños sobeteos por debajo de la falda o caricias y besos dulces pueden levantar el ánimo y el deseo de ambos.
Con el tiempo puede que la pasión disminuya, pero da paso a un sexo más tranquilo y pausado, más íntimo. Ya no hay prisas, el hombre se acompasa a la mujer en la relación sexual, ya no hay miedo de posibles embarazos… La cama y su intimidad es para ellos solos.

*GARCÍA, José Luis (2005). “La sexualidad y la afectividad en la vejez”. Madrid. Portal Mayores, Informes Portal Mayores, nº 41. [Fecha de publicación: 31/08/2005].

Después de buscar mucho, creo que he encontrado la respuesta, o por lo menos una breve aclaración a lo que le pasa a magda83 y a cEltíbEra a su problema: falta de lubricación en la zona genital.

magda83: Desde hace mas o menos un año no lubrico ni a la de tres y al rato de empezar los preliminares me empiezo a agobiar porque noto que no pasa nada.
SOLUCIONES!!! Please…

cEltíbEra: Llevo dos años con mi novio, al principio las relaciones muy bien, pero desde hace unos meses para aquí durante la penetración se me seca la vagina y no puedo seguir, me gustaría saber por qué, y si me pudieses dar una solución para el problema, gracias!!!

Como he explicado en otras ocasiones cuando estamos excitados, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, esto es lo que Masters y Johnson denominaron respuesta sexual humana, dividida en cuatro fases: excitación, meseta, orgasmo y resolución. En la primera fase nuestros órganos genitales son estimulados por el contacto físico con nuestro compañero o a través del deseo sexual que experimentamos, que da lugar a una elevación del clítoris, del útero, un alargamiento de los dos tercios externos de la vagina y una lubricación vaginal.

Según la clasificación realizada por AFUD (American Foundation for Urological Diseases) de las disfunciones sexuales, centradas en la respuesta sexual femenina, esa falta de lubricación es por:

- Combinación de disfunción de la excitación subjetiva y genital: “Ausencia o disminución de sensación de excitación sexual (placer sexual) para cualquier tipo de estímulo sexual y además ausencia de excitación genital (lubricación)”.   

Lubricante en base acuosa besable de cereza, de SexShopChannel

- Disfunción de excitación sexual genital: “Ausencia o deterioro de excitación genital. Puede incluir mínima congestión vulvar o lubricación vaginal para cualquier tipo de estimulo sexual y reducción de sensaciones sexuales en las caricias genitales”.

cEltíbEra sufres disfunción de la excitación sexual genital, durante la penetración se seca tu vagina y me imagino que es imposible proseguir con el coito vaginal. Esta falta de lubricación puede ser por muchos motivos, estrés, medicamentos, cambio hormonal… No sé si alguna vez has utilizado algún tipo de lubricante, pero en tu caso es muy recomendable, lo único que tienes que saber es cuál te viene mejor. Los hay en base acuosa con glicerina, compatibles con los preservativos pero si eres propensa a tener infecciones debes evitar este componente. También puedes encontrarlos en base acuosa sin glicerina, igualmente son compatibles con los condones, no manchan y además recomendado para las personas que tienen hipersensibilidad vaginal o propensión infecciosa.

magda83 en tu caso sufres una combinación de disfunción de la excitación subjetiva y genital, es decir, no te excitas al ser estimulada por tu pareja, por lo que no lubricas y no consigues satisfacción en las relaciones sexuales. La Fundació Puigvert ha elaborado el manual de protocolos para tratar esta disfunción sexual que, a continuación describo:

Acude al ginecólogo, quien primero elaborará un diagnóstico, tras reunir información médica, quirúrgica, obstétrica, ginecológica, sexual y social. Para ello, el médico necesitará una serie de datos como enfermedades, alergias, tratamientos farmacológicos, tipo de educación, frecuencia coital… para después tratar la disfunción sexual.
Después de obtener todos los datos, el especialista sugiere un tratamiento que consta de una serie de componentes básicos:

- Educar en la sexualidad, proporcionando información a través de libros y dvds.
- Después proseguir con los ejercicios de focalización sensorial, descritos por primera vez por Masters y Johnson, divididos en cuatro fases:

Fase I: Caricias por todo el cuerpo, excluyendo las zonas erógenas.
Fase II: Caricias por todo el cuerpo, incluyendo las zonas erógenas.
Fase III: Roce con los genitales, sin llegar a penetrar.
Fase IV: Penetración suave sin movimientos y progresivamente aumentar la rapidez de los movimientos.
Estos ejercicios hay que realizarlos dos veces por semana y cada fase durará dos semanas.

- Según este manual, también hay que intentar buscar los momentos para los encuentros sexuales y los lugares adecuados para la realización de los ejercicios.
Y sobre todo, incluir la comunicación y el diálogo con la pareja.

Hola amigüitos de la web de la tele:

Perdonar por el retraso de estos días, necesito en algunos casos un poco de tiempo para poder leer y contestar a todas vuestras dudas. He visto que entre vosotros también os servís de gran ayuda, dando consejos unos a otros. Trataré a continuación ayudar a una chica anónima que tiene una pequeña confusión entre los orgasmos vaginales y los orgasmos clitoridianos y, a un chico de Badajoz que quiere saber cuánta potencia sexual tiene un hombre.

Soy una chica experimentada sexualmente, sin embargo nunca he conseguido un orgasmo con penetración, sólo mediante estimulación del clítoris. A mis amigas les pasa igual y pensamos que lo del orgasmo vaginal es una leyenda urbana.

¿Orgasmo vaginal o clitoridiano? Para tener ese orgasmo tan buscado da igual la manera a la accedas a él, puede ser a través de la estimulación del clítoris, como muy bien sabéis, ese pequeño pinganillo que nos hace enloquecer cada vez que lo tocan, chupan, lamen,… o a través de la penetración.

Primero preguntaros qué es un orgasmo, es por supuesto una sensación placentera, un éxtasis, un gusto infinito, un hormigueo que te invade todo el cuerpo, algo que sientes y que no puedes explicar,… Podríamos seguir así dando un montón de definiciones, porque es algo subjetivo en cada persona y, cada una lo explicaría a su manera. Según lo describen Mantak Chia y la Dra. Rachel Carlton Abrams en su libro ‘La mujer multiorgásmica’ (Neo Person Ediciones), “el orgasmo es una experiencia cumbre producto de la excitación intensa” y la investigadora Helen Kaplan propuso el modelo de orgasmo simple dividido en tres etapas: deseo, excitación y orgasmo.

Si te gusta que te chupen o que te toquen el clítoris o que te introduzcan los dedos en la vagina y sientes placer, no te obsesiones con la idea de que vas a tener un mega orgasmo sólo con la penetración, con todo esto quiere argumentar que no importa el modo con el que llegues, disfruta el momento. Hay multitud de terminaciones y zonas erógenas que si nos las tocan, enloquecemos.

La intensidad, la cantidad, la duración del orgasmo varía en cada encuentro sexual, hay días que te levantas por la mañana y tienes un gran deseo de sentir a tu chico y le acaricias, comienzas a excitarte de tal manera que consigues ese éxtasis, o hay veces que por mucho que te estimule sólo alcanzas un orgasmito mediocre y siempre acabas preguntándote por qué no ha sido como el de ayer. Además en todo clímax femenino intervienen tanto la vagina como el clítoris.

Mi consejo es que no te marques expectativas de que hoy va a ser el día de tu orgasmo vaginal, déjate llevar y goza con tu pareja.

Soy un chico de Badajoz y te quiero contar mi gran duda. Cuando eyaculas en la penetración puedes seguir follando o ya no hay nada que hacer, y tienes que dejar que tu cuerpo descanse y entonces vuelves a repetir.

Habitualmente los hombres tienen que dejar descansar su cuerpo ante otro combate sexual, pero es verdad que esto puede ocurrir entre los jovencitos si tienen una gran potencia sexual.

Lo normal es que tu cuerpo te pida unos minutos de tregua para volver a empezar la actividad, también depende de tu capacidad de excitación y tus ganas.

Hay veces que por causas ajenas, nuestro cuerpo no puede más, aunque tu chica insista e insista. Existen técnicas que ayudan a tener varios orgasmos sin eyacular, lo que te permitirán aguantar muchas horas. Se trata del sexo tántrico pero de eso hablaré otro día.